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22 aprile 2016

Perché ingrassiamo?

Post by Daniela Agrò

Perché ingrassiamo?

Perché ingrassiamo ? Vi siete mai chiesti per quale motivo salite sulla bilancia e vi ritrovate con qualche chilo in più?

Donna su bilancia

Quali sono i consigli  che ci aiutano a mantenere un peso regolare senza fare troppi sacrifici?

 

Food, junk, scale.

Saltare la colazione fa ingrassare! La mattina siamo di fretta e sottovalutiamo la colazione, dobbiamo uscire di fretta per andare a scuola o a lavorare, niente di più sbagliato, ma attenzione la brioche al bar sarà possibile solo una volta a settimana meglio ovviare con della frutta di stagione e delle fette biscottate magari integrali di buona qualità ed un cucchiaino di confettura contenente zuccheri della frutta

fetta biscottata

Sostituite tutti i cereali raffinati con quelli seminterrati per cominciare sarà più facile e cercate di variare con farro, kamut, quinoa, avena, miglio
Evitate di mangiare cibi troppo elaborati e provate a cucinarvi qualcosa solo per il gusto di farlo, coccolatevi con delle verdure fresche di stagione tra un intervallo e l’altro e lasciate che il fast food sia solo un ricordo!

Donna magra